Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2021
|
73,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2021:
|
1518 kkal
|
Lemak: 57,89g | Prot: 160,36g | Karb: 96,89g.
Makan Pagi: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Daun Bawang, B.J. Bawang Merah Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Healthi Ayam Suwir, Bango Kecap Manis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Siang: Kanzler Sosis, Tahu Bacem, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam. Makan Malam: Tahu Goreng, Kecambah. Camilan/Lainnya: Tahu Bacem, Jambu Biji, Melon. lagi...
|
|
2428 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 10 menit, Google Fit - 23 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|