Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2021
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2021:
|
1544 kkal
|
Lemak: 65,69g | Prot: 95,66g | Karb: 154,57g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Daun Bawang, B.J. Bawang Merah Goreng, Healthi Ayam Suwir, Bango Kecap Manis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Siang: Tumis Kangkung. Makan Malam: Tumis Kangkung, Pepes Tahu. Camilan/Lainnya: Apel (tanpa Kulit), Sarimi Sarimi Gelas Rasa Soto Ayam, Kecap Manis, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Buah Naga, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). lagi...
|
|
2648 kkal
|
Latihan:
Seks - 15 menit, Treadmill - 1 jam, Google Fit - 22 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|