Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2021
|
65,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2021:
|
1829 kkal
|
Lemak: 72,35g | Prot: 106,59g | Karb: 184,81g.
Makan Pagi: Gula Merah, Kapal Api Kapal Api Special, Bubur Ayam, Udang Goreng, Bakwan, Nasi Putih. Makan Siang: Bakwan, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Makan Malam: Pisang Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat, Tempe Goreng, Sayur Campuran, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Soyjoy Peanut, Roti Gandum, Rempeyek. lagi...
|
|
2052 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|