|
🤭❤💪🏼
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2021:
|
1797 kkal
|
Lemak: 59,79g | Prot: 124,81g | Karb: 193,50g.
Makan Pagi: Muscle First Pro Isolate, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Belfoods Chicken Nugget, Sari Roti Roti Isi Keju, Gula Merah, Kapal Api Kapal Api Special. Makan Siang: Wortel Dimasak, Kikil, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit). Makan Malam: Kolak, Belfoods Chicken Nugget, Tempe Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Sari Roti Roti Isi Keju, Keripik Pisang, Roma Superstar Wafer, Gula Merah, Kapal Api Kapal Api Special, Donat Dilapisi Coklat. lagi...
|
|
2357 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Fitness (Workout) - 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|