|
Timbang BB setelah BAB dan BAK, tapi terlanjur sudah sarapan. BB timbangan 45.6. Aku input 45.2 setelah dikurangi berat sarapan.
|
45,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2021:
|
1268 kkal
|
Lemak: 38,78g | Prot: 76,27g | Karb: 156,62g.
Makan Pagi: Tesco 0% Fat Natural Yoghurt, Tesco Skimmed Milk, Weetabix Weetabix. Makan Siang: Kale , Natural Tasty Cloud Ear Fungus Dried, The Tasty Catch Co Soy & Chilli Calamari, Tofoo Tempe, Soy Sauce, Tesco Chestnut Mushrooms, Broccoli, Tesco Bird Eye Chilli, Garlic , Umeville Taro Cake. Makan Malam: Olive Oil , Noodle, Egg. lagi...
|
|
1465 kkal
|
Latihan:
jalan kaki - 1 jam dan 52 menit, Istirahat - 14 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|