Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2021
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2021:
|
1816 kkal
|
Lemak: 62,45g | Prot: 114,20g | Karb: 212,93g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Bango Kecap Manis, Healthi Ayam Suwir, Quaker Oat. Makan Siang: Tumis Buncis, Tahu, Wortel Dimasak. Makan Malam: Jamur Dimasak, Tumis Kangkung. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Buah Anggur, Apel. lagi...
|
|
2227 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 56 menit, Google Fit - 23 jam dan 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|