|
68kg - 47kg
start 17 mei 2021
tb 155
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
791 kkal
|
Lemak: 13,18g | Prot: 37,55g | Karb: 140,02g.
Makan Pagi: Jamur Putih (Ditumis), Wortel Dimasak, Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Pisang, Pepaya, Mangga. Makan Siang: Kentang Rebus, Garam, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Lada Hitam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Jamur Putih (Ditumis), Wortel Dimasak, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Putih Telur Matang, Tahu. Makan Malam: Kacang Tanah, Kentang Rebus, Salak, Keripik Pisang, Pisang, Apel (tanpa Kulit). Camilan/Lainnya: Pepaya, Mangga, Roma Wafello Butter Caramel. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
bikin status ky gni gmna sih biar ga usah pke fto?
21 Okt 21 oleh anggota: gloriaputrichristiany
|
di halaman utama kanan atas pilih tanda +pensil ka
21 Okt 21 oleh anggota: abcfarah
|
21 Okt 21 oleh anggota: gloriaputrichristiany
|
skrg udh lost brapa kg kak?
21 Okt 21 oleh anggota: Munzianja
|
±19kg kak, bb aku skrg 49kg
21 Okt 21 oleh anggota: abcfarah
|
Halo kak boleh tanya..waktu bb 65..tdee dan bmr berapa kak?dan defkal di berapa kalori per hari kak?
21 Okt 21 oleh anggota: nfinalisa
|
21 Okt 21 oleh anggota: cantikaayusari
|
AQ dulu 71 , skrg 55 , ssh turun LG knpa ya , awal diet Februari 2021. jd MLS diet skrg , kacauu
21 Okt 21 oleh anggota: nofiantililis255
|
awal mula dietnya pola makannya gmna kak? olahraganya apa aja kak
21 Okt 21 oleh anggota: artikacindy
|
bagi pengalaman nya dong, makannya gimana dan olahraga apa?
21 Okt 21 oleh anggota: Siska yuni latifah
|
kereeennn,, aq sempat turun 10 kilo tp terlena dan alhasil naek 5 kilo lg😭😭😭pngen start lg koq susah y,,,,
21 Okt 21 oleh anggota: inunx.cutex
|
22 Okt 21 oleh anggota: dianrosdiana
|
makasiihh semua💕✨ waktu bb 65 aku makan di 1600kal yaw, 2bln olahraganya pake yt skwadd fitness, sabrina chairunnisa mulai aja dr 10mnt, terus masuk bulan ke3 sampe skrg pake chloe ting, seminggu 3-4x. oiya udh 2bln lebih aku IF dari jam 10pagi - 6 sore, tp kalo masi laper dan masi sisa jatah kalori aku masi makan kok melebihi jam 6, kalo cheatday sama ada acara pun makan ttp sampe malem hehe😂 kalo skrg makan di 1300, wo chloe ting 45mnt, semangattt ya semuanya🔥💪🏻
22 Okt 21 oleh anggota: abcfarah
|
kerennn ... lumayan cepet bgtt. aku butuh waktu bertahun-tahun untuk dapet ke angka 47 dari 62 dan Alhmdulilahhh sekarang tinggal mempertahankan saja.
22 Okt 21 oleh anggota: fus09
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan abcfarah
|