|
Iseng timbang BB, karena ingin tahu efek dari naikin kalori dari hari Jumat kemarin. Sepertinya BB kurang lebih sama (saat timbang BB kemarin sebenarnya 46.3 tapi aku input 47 di FS).
|
46,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1299 kkal
|
Lemak: 31,69g | Prot: 79,45g | Karb: 189,24g.
Makan Pagi: Yeo Valley 0% Fat Yoghurt Normal Protein, Gala Apples, Nestle Shredded Wheat. Makan Siang: Honor ZONGZI with SALTED EGG , Tesco Chestnut Mushrooms, Fresh Asia Kani Tofu Fish, Cauliflower, SuperIndo Tepung Maizena, Onions, Oyster Sauce , Heinz Tomato Ketchup, Garlic, Tesco Supersweet Sweetcorn, Green String Beans, Broccoli, Carrots. Makan Malam: Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Lettuce, Tesco Cheese and Tomato Flatbread, Tesco Spinach and Ricotta Chicken. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|