|
Galau ni badan naik turun. 🤣
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2021:
|
1698 kkal
|
Lemak: 75,76g | Prot: 89,18g | Karb: 170,12g.
Makan Pagi: Tong Tji Teh Hijau, Tong Tji Teh Hijau. Makan Siang: Kerupuk Putih, Garam Laut, Uleg Sambal Ijo, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Selada, Daun Bawang (Loncang), Telur. Makan Malam: Perkedel Kentang, Selada, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ampela, Hati Ayam, Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Puro WPRO Whey Protein. Camilan/Lainnya: Tricks Kimchi Baked Crisps, Sobisco Tini Wini Biti Pizza, WRP Chocolate Chip Cookies (30g), Pringles Saucy BBQ, Fitbar Fitbar Choco Delight, Pisang Goreng, Kacang Almond, Donat Dilapisi Gula. lagi...
|
|
1846 kkal
|
Latihan:
weightlifting - 54 menit, Istirahat - 16 jam dan 41 menit, Tidur - 6 jam dan 25 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|