Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2021
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1908 kkal
|
Lemak: 74,10g | Prot: 126,31g | Karb: 177,23g.
Makan Pagi: Chicken Nugget, Nasi Goreng Ayam, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Risoles, Kerupuk Putih, Bubur Ayam, Nabati Nextar, Kopi, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Makan Siang: Sambal Goreng, Kerupuk Udang, Chicken Nugget, Tahu Goreng, Pepes Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Tomat Ceri, Mitratani Edamame, Paha Ayam, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Selada Daun Hijau. Camilan/Lainnya: Nabati Nextar, Kue Nastar, L-Men 2 Go Chocolate, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). lagi...
|
|
2302 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, HIIT - 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|