Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2021
|
73,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1679 kkal
|
Lemak: 54,13g | Prot: 101,23g | Karb: 196,17g.
Makan Pagi: Khong Guan Classic Milk Marie, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Mentimun (dengan Kulit), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Lontong Sayur, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Kopi. Makan Siang: Sambal Goreng, Bakso Ayam, Udang Kukus atau Rebus, Putih Telur, Telur Goreng, Solaria Cap Cay, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih. Makan Malam: Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Lemonilo Kari Ayam, Telur Rebus, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Ubi Goreng, Tumis Oncom, Nabati Nextar, Kopi Latte, Bakpao. lagi...
|
|
2091 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|