|
Pagi ini 65.25kg 😊
Hari ini masih IF. Td malam stop makan jam 18.00 smoga hari ini bisa sampai jam 10 😂
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1260 kkal
|
Lemak: 44,48g | Prot: 46,25g | Karb: 167,82g.
Makan Siang: Kolak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Chia Seed, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Bragg Apple Cider Vinegar. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Kuaci Fuzo Original, Dua Kelinci Jagung Presto Pedas Manis, Dua Kelinci Usagi Gandum Wheat Caramel Flavour, Dua Kelinci Usagi Popcorn Rasa Karamel, Dua Kelinci Sukro Kacang Bersalut BBQ, Dua Kelinci Kacang Polong Mas. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
kaka if nya sehari brp kalory?
23 Jun 21 oleh anggota: dummy232
|
@dummy232: maksudnya konsumsi kalori perhari ya?kalo kalori yg sy konsumsi 1 hari perkiraan antara 1600s/d 1800 kkal kadang pernah lebih krn banyak bnged aktivitas sbg ibu RT 😂 (dan workout senin sampe jumat,sabtu minggu rest)
24 Jun 21 oleh anggota: Rayfa8620
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rayfa8620
|