Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2021
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
889 kkal
|
Lemak: 34,97g | Prot: 43,24g | Karb: 100,66g.
Makan Pagi: Energen Energen Kurma, Siomay, Beef Meatballs, Haverjoy Havermout Instant. Makan Malam: Sari Roti Roti Gandum, Boiled Potato, Siomay, Carrots, Fried Tofu , Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Beef Meatballs. lagi...
|
|
1966 kkal
|
Latihan:
HIIT - 22 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan riski.oktavian
|