Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Mei 2021
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1732 kkal
|
Lemak: 47,20g | Prot: 180,26g | Karb: 143,71g.
Makan Siang: Mariza Selai Srikaya, Kraft Singles, Sari Roti Tawar Kupas, Evolene Crevolene, L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Cumi Kukus atau Rebus, Pakcoy, Mentimun (Kupas), Kubis, Bakso Daging Sapi, Jengkol, Telur Dadar, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Camilan/Lainnya: Kelapa, Kue Putu Ayu. lagi...
|
|
2786 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|