|
ngemil dengan total sekitar 150 kalori :)) #bukanmenudiet
|
1732 kkal
|
Lemak: 47,20g | Prot: 180,26g | Karb: 143,71g.
Makan Siang: Mariza Selai Srikaya, Kraft Singles, Sari Roti Tawar Kupas, Evolene Crevolene, L-Men Protein Bar, Evolene Isolene. Makan Malam: Cumi Kukus atau Rebus, Pakcoy, Mentimun (Kupas), Kubis, Bakso Daging Sapi, Jengkol, Telur Dadar, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Camilan/Lainnya: Kelapa, Kue Putu Ayu. lagi...
|
|
2786 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|