Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juni 2020
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 38 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1270 kkal
|
Lemak: 75,90g | Prot: 58,29g | Karb: 155,97g.
Makan Pagi: Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Siang: Saus Tomat, Maestro Light Mayonnaise, Telur Ceplok, Selada Air, Mentimun (Kupas), Sari Roti Roti Tawar Kupas. Makan Malam: Nasi Putih, SuperMi Mie Goreng Ayam Pangsit, Es Teh, Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak. Camilan/Lainnya: Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Rujak Buah, Wingko Babat, Pepaya, Cireng. lagi...
|
|
2817 kkal
|
Latihan:
Badminton - 20 menit, Fitness (Workout) - 6 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 19 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|