|
90 kkal tapi kenyang :)
|
1368 kkal
|
Lemak: 48,16g | Prot: 36,05g | Karb: 206,13g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, Indomilk Susu UHT Cokelat, Jagung Manis Kuning. Makan Siang: Tempe Goreng, Terong Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Maya Tuna Bumbu Rica-Rica, Terong Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar (2), Frisian Flag Susu Kental Manis, Oishi Sponge Crunch Coklat, Bakwan, Mangga, Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Saus Tomat, Maestro Light Mayonnaise, Selada Air, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). lagi...
|
|
2872 kkal
|
Latihan:
menari - 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 48 menit, Istirahat - 16 jam dan 42 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
15 Jun 20 oleh anggota: chienmeiihwa
|
@chienmeiihwa itu kentang rebus 1 buah, selada air, mayonaise sama saus tomat segitu buat ngemil udah kenyang, dan kakao diitung kalori ga sampai seratus ☺️
17 Jun 20 oleh anggota: mira rusdiana
|
dalam sehari brp kalori yang dimakan ka??
25 Agu 20 oleh anggota: RyaJumriya
|
25 Agu 20 oleh anggota: mira rusdiana
|
olahraga gk ka ?? inspirasi kamu tuh ka. aku aja mau nurun sekilo aja susah ka.
25 Agu 20 oleh anggota: RyaJumriya
|
@rya iya kak olahraga, sepedaan, cardio, workout. Tapi seminggu cuma 4-5 hari yg aku pakai olahraga paling 1 hari 1 jam, kadang kalau senggang 1 jam 50 menit. Dan 2 hari lainnya off istirahat kak 🙏
25 Agu 20 oleh anggota: mira rusdiana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|