|
Yeay mulai naik :D
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2054 kkal
|
Lemak: 77,51g | Prot: 123,39g | Karb: 223,84g.
Makan Pagi: Buah Srikaya, Roma Malkist Cokelat Kelapa, Kebab, Pepaya, Jeruk. Makan Siang: Minyak Kelapa, Tempe Goreng, Kangkung, Sosis Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Makan Malam: Kerang Kukus atau Rebus, Yun-Yi Tahu Kuning, Tempe, Telur Puyuh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Risoles, Tahu Goreng, Pisang Goreng, Indofood Laksa Ala Singapura. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
21 Apr 21 oleh anggota: arsoe
|
@arsoe Amin yang naik otot bukan lemak 🤣💪🏼✨
21 Apr 21 oleh anggota: Mika Iruma
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mika Iruma
|