|
Awal IF tgl 8april lanjut sampai 12 april lanjut puasa ramadhan hingga hari ini 15 april. Buka puasa hy dg air putih lalu makan besar(berkalori) jam 20. 😻
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1365 kkal
|
Lemak: 52,22g | Prot: 82,34g | Karb: 148,21g.
Makan Pagi: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Dadar. Makan Malam: Uleg Sambal Pedas, Sunpride Banana, Tempe Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Kurma, Greenfields Low Fat Milk. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|