|
Ya bgitulah 😁 trnyata aq mang cocok pake IF lalu lanjut puasa ramadhan . Alhamdulillah tiap buka puasa nggak kalap karna udah latihan IF 5hari sebelum puasa ramadhan
|
1365 kkal
|
Lemak: 52,22g | Prot: 82,34g | Karb: 148,21g.
Makan Pagi: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Dadar. Makan Malam: Uleg Sambal Pedas, Sunpride Banana, Tempe Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Kurma, Greenfields Low Fat Milk. lagi...
|
|
 Komentar
sama kak.. metode IF & defkal bikin saya enjoy.. dr juli tahun kemarin 5 bulan, 90 kg ke 78 kg.. alhamdulillah.. libur IF 3,5 bulan nambah 4 kg, heheee.. tp msh enjoy.. trs tengah maret kemarin mulai lg, IF & defkal lg sambil persiapan puasa.. perhari ini(sekitar 1 bulan dr mulai lg) bb 77 kg.. semangat kak
15 Apr 21 oleh anggota: Isnaini NS
|
@isnaini:maaf baru buka app fs nya hhe. Wah samaan kita..keren turun byk ya kak...iya semangaat 💪🏻
17 Apr 21 oleh anggota: Rayfa8620
|
@astried: if itu intermittent fasting atau metode puasa..atau yg trkenal di indonesia OCD nya om deddy cobuzier 😁
22 Apr 21 oleh anggota: Rayfa8620
|
Intermitten fasting kak.. Hhmm, bahasa indonesianya yg enak apa ya, sebenernya klo IF yg diatur itu wakru makan kita kak.. Ada yg 12/12 artinya 12 jam puasa 12 jam waktu makan, ada yg 14/10, ada yg 16/8, 18/6, 20/4... Tergantung mampunya kita..
22 Apr 21 oleh anggota: Isnaini NS
|
@astried: hhe iya kak..wah tb kita sama😄..semangat2 💪🏻
24 Apr 21 oleh anggota: Rayfa8620
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rayfa8620
|