|
Padahal cuma jarak 2 hari, maklum lagi ga fit nafsu makan juga turun drastis. Seneng? ngga :") Otot ku pasti turun dan walaupun BB ku turun tapi perut ku lebih buncit dan gelambir daripada pas BB ku 52-53kg
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1664 kkal
|
Lemak: 58,23g | Prot: 83,31g | Karb: 199,72g.
Makan Pagi: Risoles, Lemper, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Paru Sapi, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Makan Siang: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Bango Kecap Manis, Bayam, Minyak Kelapa, Telur, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Telur Dadar, Sunpride Banana. Camilan/Lainnya: Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Gula Pasir. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|