|
Ga enak banget kalo yang biasa aktif bisa WO 1 jam pake angkat beban + nyapu, masak, beres beres jadi terpaksa cuma tidur + makan seharian. Makan pun itu dipaksain, udah Deket BMR aja syukur 😭
|
1311 kkal
|
Lemak: 43,10g | Prot: 55,91g | Karb: 178,33g.
Makan Pagi: Mangga, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Makan Siang: Nasi Putih, Ceker, Wortel Dimasak, Kentang Rebus. Makan Malam: Kerupuk Beras, Cahkwe, Telur Asin, Bubur Ayam. Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Forvita Margarine, Roti Gandum, Choco jam. lagi...
|
|