|
Ga senaik ini sih, tapi kalo diliat liat dari nafsu makan sekarang ada kemungkinan nyampe 54-55kg lagi 🤣 Hah gapapa, ayo istirahat dulu dietnya 1-2 minggu
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2005 kkal
|
Lemak: 54,10g | Prot: 136,31g | Karb: 255,79g.
Makan Pagi: Ayam Brand Ayam Serundeng, Fitbar Fitbar Choco Delight, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). Makan Siang: Sambal ayam, Ikan bakar, Oseng tempe toge, Nasi Putih, Tahu Kukus. Makan Malam: Buah Srikaya, Putih Telur, Omelette, Sambal udang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Lepet, Bolu ubi, Buah Srikaya, Nasi Ketan (Ketan). lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|