|
Aku baru inget kalo bentar lagi pas banget sama waktu 6 bulan aku mulai tertarik sama dunia perdietan dan mulai mutusin ubah lifestyle secara menyeluruh. Tapi sekarang aku malah lagi di titik jenuh sama diet :( aku emang gamau defisit, tapi ya boro boro defisit. Tiap hari 1-2 Minggu belakangan ini surplus 200-300 kalori terus perhari. Sekali makan bisa otw 1000 kalori dan lagi naksir berat sama carbs :(. Libur diet kaya gini boleh kali ya, efek strees ulangan sama tes masuk sekolah. Dan karena nambah jadwal aku kudu atur ulang jam makan, biasanya IF dan jadi ga puasa lagi, takut ga fokus karena laper pas ulangan. Sejak aku mutusin stop puasa, nafsu makan ku malah melonjak banget :(
|
2005 kkal
|
Lemak: 54,10g | Prot: 136,31g | Karb: 255,79g.
Makan Pagi: Ayam Brand Ayam Serundeng, Fitbar Fitbar Choco Delight, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). Makan Siang: Sambal ayam, Ikan bakar, Oseng tempe toge, Nasi Putih, Tahu Kukus. Makan Malam: Buah Srikaya, Putih Telur, Omelette, Sambal udang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Lepet, Bolu ubi, Buah Srikaya, Nasi Ketan (Ketan). lagi...
|
|