Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2021
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1687 kkal
|
Lemak: 42,32g | Prot: 70,54g | Karb: 251,43g.
Makan Pagi: Onde Onde, Sereh, Jahe, Kunyit, Lemon, Madu, Granola Addict Regular Rolled Oat, Yakult Yakult, Stroberi, Pisang. Makan Siang: Kroket, Agar-agar Pencuci Mulut, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Rendang, Oregano, Granola Addict Regular Rolled Oat. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Semangka, Kopi Luwak White Koffie, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). lagi...
|
|
2073 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Belanja - 1 jam, Duduk - 3 jam, Yoga - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 40 menit, Memasak - 1 jam, Mandi - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dysafitri
|