Jurnal dysafitri, 16 Mar 21

Menu maksi hari ini di kantor, seperti biasa nasinya aku ganti oatmeal masak sendiri dirumah, pas maksi dikantor tinggal angetin di microwave..

---

1995 kkal

Lemak: 65,49g | Prot: 79,25g | Karb: 275,86g.   Makan Pagi: Blue Band Mentega, Ellenka Fiber Creme, Buncis, Wortel Dimasak, Sup Lentil, Nature's Own Sourdough Bread. Makan Siang: Forisa Silky Pudding Avocado, Semur Daging, Tempe Orek, Tumis Buncis, Ayam Kecap, Garuda Kacang Telur, Apel, Granola Addict Regular Rolled Oat. Makan Malam: Mie Telur (Ditambah, Masak), Apel, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: J.CO Donat , Morin Selai Strawberry, Kue Bolu. lagi...

1819 kkal

Latihan: Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Mandi - 1 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam. lagi...