|
Turun dikit-dikit gpp ya, tetap defcal and wo tiap hari tubuhku. Kita bisa! 🥰
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2021:
|
1405 kkal
|
Lemak: 50,56g | Prot: 58,53g | Karb: 181,43g.
Makan Pagi: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Madu, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: BonCabe Boncabe, Kubis, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Lemonilo Kari Ayam. Makan Malam: Ayam Goreng, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Kentang Rebus, Bawang Bombay, Selada. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Yakult Yakult. lagi...
|
|
1694 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|