Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2021
|
61,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1007 kkal
|
Lemak: 24,47g | Prot: 102,88g | Karb: 107,36g.
Makan Pagi: Flaxseed Seeds , Peanut Butter, Quest Vanilla Protein Shake, MuscleTech Pure Series 100% Whey Protein, Oatmeal, Coffee with Milk, Sports Research Collagen Peptides. Makan Siang: Built Bar Double Chocolate , Beef Brisket (Whole, Lean Only) , Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup. Makan Malam: Kirkland Signature Wild Pacific Mahi Mahi, Acorn Winter Squash . Camilan/Lainnya: Apples , Dcm choc chip bars, Cucumber, Carrots. lagi...
|
|
1869 kkal
|
Latihan:
Body Pump - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Diana 1234
|