|
Big chest day today for my tiny chest.
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2020:
|
2942 kkal
|
Lemak: 110,44g | Prot: 214,47g | Karb: 274,16g.
Makan Pagi: Kodiak Cakes Strawberry Chocolate Chip Power Cup, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Starbucks Nitro Cold Brew (Grande), Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Setelah Sarapan: Papa John's Double Cheeseburger Papadia, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, BSN Amino X, Gatorade Zero Lemon-Lime, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Sebelum Makan Siang: Protein2o Protein Infused Water Mixed Berry, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Papa John's Grilled Buffalo Chicken Papadia, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. Makan Malam: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Signature Select Chicken Enchiladas. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. lagi...
|
|
3528 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 2 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berbelanja - 1 jam, Duduk - 8 jam, Mandi - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
you got half of that right, Erq. 🤣
29 Des 20 oleh anggota: Katsolo
|
29 Des 20 oleh anggota: John10251
|
Oh boy! I’m still sore from my Sunday workout. The pain creates the gain?
29 Des 20 oleh anggota: love2educate
|
Small chest day every day for a big chest. Silly.
29 Des 20 oleh anggota: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|