|
Per tanggal 10 Desember kemarin aku memutuskan untuk diet. Bukan karena orang lain tapi ngrasa berat aja udahan bawa tubuh. Karena dulu sempet 50 kg an. Jadi beda bgt :”)
Anaknya mageran buat olahraga. Tapi kalo sabtu insyaAllah nyempetin buat jogging. Cuma lama turunnya kalo udah jaga kalori tapi ngga olahraga :”)
Doakan aku bisa konsisten yaaa suhu suhu di sini yg udah turun banyak kg 🥺
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2020:
|
994 kkal
|
Lemak: 31,28g | Prot: 33,26g | Karb: 152,94g.
Makan Pagi: Longans , Yakult Probiotic Drink, Sunpride Banana. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Del Monte Chili Sauce, Soft Silken Tofu , Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Chili, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Shirataki Shirataki Rice, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Del Monte Chili Sauce, Soft Silken Tofu , Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), Chili, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Mie Sedaap Korean Spicy Chicken. Camilan/Lainnya: Orange. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|