|
Turun meskipun dah cheatmeal 2x Seminggu. Yang penting kalori harian tetap di bawah batas!
|
92,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
1965 kkal
|
Lemak: 66,29g | Prot: 113,63g | Karb: 233,19g.
Makan Pagi: SuperIndo Nasi Merah, Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Kale (from Fresh). Makan Siang: SuperIndo Nasi Merah, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Boiled Egg, Cooked Kale (from Fresh). Makan Malam: Tomatoes, Cucumber, Vegetable Oil, Lettuce, Del Monte Spaghetti Sauce, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Fried Egg, Prochiz Keju Slice. Camilan/Lainnya: Diamond Low Fat Milk, Alfamart Buah Naga, Pocari Sweat Ion Water, Madurasa Madu, Sunpride Pisang Single, Pineapple. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shifair
|