|
nimbang pagi sgini. oya selama jam makan aq hanya makan 1 kali diawal yg artinya masih byk bnged kurang kalorinya,akhirnya makan penutupnya ke Cocari pajajaran.Makan protein byk banged dr daging sapi..🙈😂..
|
73,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2020:
|
1727 kkal
|
Lemak: 66,38g | Prot: 120,82g | Karb: 155,85g.
Makan Malam: Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Ikan Tongkol Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Daging Sapi Panggang. Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Lemon. lagi...
|
berat badan stabil
|