|
day 3 IF..semangat..Buka makan mundur jam 12.24..nnti tutup makan jam 20.00 ..Hari ini masih ajeg 73,8kg. Hr ini juga off olahraga krn badan pegel smua..😂😜.
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2020:
|
1727 kkal
|
Lemak: 66,38g | Prot: 120,82g | Karb: 155,85g.
Makan Malam: Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Ikan Tongkol Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Daging Sapi Panggang. Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Lemon. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rayfa8620
|