Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2020
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2020:
|
1508 kkal
|
Lemak: 64,54g | Prot: 80,98g | Karb: 158,83g.
Makan Pagi: Pocari Sweat Ion Water, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Bella Cashew Nut. Makan Siang: Kunyit, Bimoli Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit). Makan Malam: Nasi Merah, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Nestle Corn Flakes. lagi...
|
|
1641 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 58 menit, Google Fit - 23 jam dan 2 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan najip
|