|
Disuruh laporan sama FatSecret. Ya masih tetap. Nanti coba timbang lagi weekend
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2020:
|
2529 kkal
|
Lemak: 93,17g | Prot: 115,49g | Karb: 310,05g.
Makan Pagi: Banana Healthy Oatmeal Pancake. Makan Siang: Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked), Cooked Kale (from Fresh), SuperIndo Nasi Merah. Makan Malam: Del Monte Spaghetti Sauce, Prochiz Keju Slice, Vegetable Oil, Sari Roti Roti Gandum, Fried Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cucumber. Camilan/Lainnya: Marimas Mangga, Alfamart Buah Naga, Madurasa Madu, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Pocari Sweat Ion Water. lagi...
|
|
2698 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Tidur - 10 jam dan 14 menit, Istirahat - 13 jam dan 16 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shifair
|