|
Kmrn cheat day padahal, tp krn msh defkal dan ga minum manis, jadinya tetep di 106kg. Ga naik aja, udh alhamdulillah banget. Semangaaatt
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 41 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2020:
|
1915 kkal
|
Lemak: 92,22g | Prot: 64,06g | Karb: 213,06g.
Makan Siang: Samyang Hot Chicken Flavor Ramen 2X Spicy , So Good Chicken Karage, Grilled Chicken, Boiled Egg, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). Makan Malam: Lychee, Alfamart Buah Naga, Soursop , Caesar Salad with Romaine, Sugar. Camilan/Lainnya: Potato French Fries, Caramel Coated Popcorn , Cheese Flavor Popcorn , Belfoods Chicken Sausages. lagi...
|
|
3061 kkal
|
Latihan:
Body Combat - 43 menit, Istirahat - 15 jam dan 17 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|