Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 November 2020
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 16,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
1038 kkal
|
Lemak: 28,81g | Prot: 85,16g | Karb: 107,07g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, Gula Pasir, Telur Ceplok. Makan Siang: Ikan Tuna Panggang, Urap, Nasi Putih, Jambu Biji. Makan Malam: Daun Singkong, Putih Telur Matang, Uleg Sambal Bawang , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: MEG Keju Serbaguna, Mangga. lagi...
|
|
2096 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rayfa8620
|