|
ini sbnrnya menu dr 1 porsi Sei Sapi Indonesia,q beli sei ayam rguler. yg Ayamnya udah q makan pas siang sama nasi putih. Yg nasi jerukya ini baru q makan,bingung di FS ga ada jadi q pilih nasi liwet buat masukin kalorinya.Dan q tambahin putih telor
Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
|
1633 kkal
|
Lemak: 55,97g | Prot: 73,34g | Karb: 217,27g.
Makan Pagi: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Gula, Nescafe Classic. Makan Siang: Nasi Uduk, Daun Singkong, Kuning Telur Matang, Sambal dari Buah-buahan, Daun Singkong, Kaldu Ayam, Nasi Putih, Ayam Panggang. Makan Malam: Putih Telur Matang, Nasi Liwet, Daun Singkong, Sambal dari Buah-buahan, Sambal dari Buah-buahan, Daun Singkong, Nasi Liwet, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Mangga, Blewah Melon, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Alpukat. lagi...
|
|
1990 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rayfa8620
|