|
Ya jelas dong sama hahaha...ha...
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
|
2517 kkal
|
Lemak: 91,92g | Prot: 140,15g | Karb: 289,61g.
Makan Pagi: Mie Ayam. Makan Siang: Stir Fried Vegetables, Fried Tofu, Chicken Breast (Skin Not Eaten), SuperIndo Nasi Merah. Makan Malam: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Vegetable Oil, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Tomatoes, Lettuce, Tomato Chili Sauce (Low Sodium, Bottled), Cucumber, Whole Wheat Bread, Fried Egg. Camilan/Lainnya: Nonfat Vanilla, Lemon or Coffee Flavor Yogurt, Pineapple, Pocari Sweat Ion Water, Sunpride Pisang Single, Fuji Apples. lagi...
|
|
2881 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 50 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shifair
|