|
slowly but sure 💛 thankyou my body 💛 ayuk sehat bersama ya bodyku..
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
|
1305 kkal
|
Lemak: 42,68g | Prot: 93,94g | Karb: 136,65g.
Makan Pagi: WRP WRP Everyday Vanilla, Kraft Cheddar, Toasted Whole Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg, Coffee. Makan Siang: Tempeh (Cooked) , Light Mayonnaise , Maggi Magic Lezat, Onions , Chicken Breast, Nasi Putih, Alfamart Nasi Merah, Instant Oatmeal, Egg Omelet or Scrambled Egg, Greens. Makan Malam: Myprotein Impact Whey Isolate. Camilan/Lainnya: Kepala Djenggot Teh Hijau, Oatbits Raisin, WRP WRP Everyday 110. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keziayurischa
|