|
Gara2 sabtu makan pempek kapal selam, minggu nya makan mie celor. Tp alhamdulillah angka depannya ga naik krn tetep defkal 🤲
|
107,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 42,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1669 kkal
|
Lemak: 92,77g | Prot: 62,21g | Karb: 156,72g.
Makan Pagi: Whole Wheat Bread. Makan Siang: Coconut Milk (with Water), Chicken Breast, Alfamart Daun Pepaya, Finna Sambal Terasi Uleg, Finna Sambal Ijo Uleg, Bango Kecap Manis, Tempeh , Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Chicken Heart , Palm Vegetable Oil , Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Saori Saus Tiram, Tempeh , Blue Band Margarin. Makan Malam: Whole Wheat Bread. Camilan/Lainnya: Totole Kaldu Jamur Totole, Belvita Belvita Breakfast, Rebo Kuaci Milk Flavor, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
3194 kkal
|
Latihan:
Seni Bela Diri - 5 menit, Cardio - 2 menit, Zumba - 42 menit, Istirahat - 17 jam dan 11 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|