|
ayo dong dikencengin lg semangatnya 😭 ga cape apa dibilang gendut terus 😭
|
57,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
|
1358 kkal
|
Lemak: 52,40g | Prot: 62,60g | Karb: 162,17g.
Makan Pagi: Kue Lumpur, Selai Jeruk, Roti Putih, Pisang. Makan Siang: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Rolade, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Es Teler. lagi...
|
|
1582 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan killazrn
|