|
Periksa gcu tadi, semua normal kecuali asam urat yg tinggi. Memang sih, protein didapat mix, dari telur, sayur, ayam, dan kacang2an. Kalo dari hewani aja takut kolesterol tinggi hehe. Excersice dan makan sehat penting. Protein tercukupi, otot tumbuh, badan vit, tapi tetep harus cek kesehatan lagi. Supaya tau, makanan yang sdh diatur saja masih blm pas. Focus gain muscle dan tetap jaga kesehatan luar dalam.. Semangat sehat 💪💪
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2020:
|
1566 kkal
|
Lemak: 39,78g | Prot: 101,59g | Karb: 194,35g.
Makan Pagi: Kacang Tanah, Jambu Biji, Belimbing, Bayam, Telur, Pisang, Bogasari Segitiga Biru. Makan Siang: Sari Roti Roti Tawar (1), Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih, Bubuk Kedelai Kent Protein. Camilan/Lainnya: Anlene Gold Plus, Jeruk. lagi...
|
berat badan stabil
|