|
Alhamdulillah, makan banyak tapi turun malah lebih cepet..
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2020:
|
2350 kkal
|
Lemak: 65,48g | Prot: 172,61g | Karb: 266,91g.
Makan Pagi: Jus Jeruk Nipis, MEG Keju Slice, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Madu. Makan Siang: Kurma, Pisang. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Sambal Goreng, Udang Panggang, Jus Alpukat, Tumis Kangkung, Kerang Kukus atau Rebus, Kepiting Panggang, Cumi Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Panggang. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|