|
Alhamdulillah nyentuh angka 7😭😭 semangat semangat sampai goals
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 21 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1200 kkal
|
Lemak: 35,02g | Prot: 58,87g | Karb: 162,74g.
Makan Pagi: Ubi Ungu Rebus. Makan Siang: Telur Dadar, Tumis kacang tempe, Nasi Putih. Makan Malam: Es Teh, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ultra Jaya Sari Kacang Hijau. lagi...
|
|
3072 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|