Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Agustus 2020
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1513 kkal
|
Lemak: 44,21g | Prot: 88,66g | Karb: 196,36g.
Makan Pagi: Sidomuncul Kunyit Asam. Makan Siang: Light Meat Chicken Roll, Cooked Summer Squash and Onions (Fat Added in Cooking), Indomart Tempe Mendoan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Summer Squash and Onions (Fat Added in Cooking), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Belvita Biskuit , Sari Roti Roti Tawar, Kue Panada, Grapes, Kiwifruit (Chinese Gooseberries) (Stored), Aice Mochi Coklat. lagi...
|
|
2288 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Menyetrika - 30 menit, Cuci Piring - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Membaca - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 54 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 6 menit, Menonton Televisi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan linfullsun
|