Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2020
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1390 kkal
|
Lemak: 30,45g | Prot: 58,64g | Karb: 223,18g.
Makan Pagi: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tempe Rebus, Kecambah, Frisian Flag Susu Kental Manis, Oat, Nasi Putih. Makan Malam: Kecambah, Tempe Rebus, Nasi Putih, Frisian Flag Purefarm Low Fat. Camilan/Lainnya: Santan, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jambu Biji, Belimbing. lagi...
|
|
1389 kkal
|
Latihan:
Squats - 2 menit, Fitness (Workout) - 18 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam, Peregangan (Yoga) - 8 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MAHARANI20
|