|
Alhamdulillah
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1501 kkal
|
Lemak: 53,91g | Prot: 59,85g | Karb: 197,81g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Nasi Putih, Tumis baso jagung muda. Makan Siang: Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Malam: Pangsit Goreng, Mie Bakso. Camilan/Lainnya: Risoles, Brownies dengan Lapisan (Gula), Kue Pukis, Pir Asia, Jeruk. lagi...
|
|
2615 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 36 menit, Istirahat - 13 jam dan 54 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mira rusdiana
|