|
Turun dikiiit, ya Alhamdulillah..
Defistinya juga dikit banget sih minggu ini sebab banyak makan enak rata2 minggu ini 1847 kcal/hari..
Duh kalau WFO gini emang susah sebab banyak makanan, dan karena kerja bawaan juga lebih laper, senin besok juga bos mau bawa pempek Candy ke kantor..
|
80,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1555 kkal
|
Lemak: 43,81g | Prot: 89,77g | Karb: 203,08g.
Makan Pagi: Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Rendang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Maicih Keripik, Sarang Madu. Makan Siang: Rendang, Risoles, Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Madu, Jus Jeruk Nipis, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Madu. Camilan/Lainnya: Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
|
1975 kkal
|
Latihan:
Mandi - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|