|
makan bar bar 3 hari berturut-turut dan ga nginput ke fs karena pasti surplus, tapi malah turun (walopun cuma 3 ons) 🤭🤭
|
47,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1367 kkal
|
Lemak: 45,99g | Prot: 70,76g | Karb: 169,50g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Emping Melinjo, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Ampela, Bubur Ayam. Makan Siang: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih, Pepaya, Rempeyek. Makan Malam: Rengginang, Bakso Daging Sapi, Indomie Rasa Soto Mie, Mangga, Pepaya. Camilan/Lainnya: Putri Salju, Apollo Roka Wafer Ball, Mentos Permen. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|